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美味しく食べてすっきり痩せたい♡おからでダイエットのすすめ

601viewhaco2016/10/13

美味しく食べてすっきり痩せたい♡おからでダイエットのすすめ

おからは究極のダイエット食品!

低カロリーなのに栄養価が高く、食物繊維も豊富でしかも安い!

ダイエット中の方には強い味方のおから。

色々な料理にアレンジして、たくさんおからを食べちゃいましょう♪

 

定番!おからハンバーグ

いつものハンバーグにおからを混ぜてヘルシーに!

かさ増しも出来てお財布にも優しい一品です。

 

家族も喜ぶ♡おからナゲット

出典 beautea.net

鶏挽き肉とおからをまぜて一口大に丸めたら、油で揚げておからナゲットの出来上がり!

どうしてもおからのもそもそ感が気になる方は、豆腐を入れるとふわふわになりますよ。

ダイエット中でも安心!おからクッキー

ダイエット中でもスイーツが食べたい!そんな時にはおからクッキーがおすすめ。

飲み物と一緒にいただくとおからが膨らみ、満腹感が得られます。

ポテサラをおからで作ろう!

でんぷんたっぷりのじゃがいもは糖質のかたまり。

じゃがいもの代わりにおからを使えば、簡単になんちゃってポテサラの完成です。

工夫しておからをアレンジすれば、楽しくダイエットできそうですね!

 

 

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