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アンチエイジングは健康な眠りから!今日から出来る寝室環境の改善のすすめ

870viewvario_secret2016/01/20

アンチエイジングは健康な眠りから!今日から出来る寝室環境の改善のすすめ

「良質な睡眠はアンチエイジング(老化防止)に効果がある」ということは、さまざまな医療関係者も指摘しています。実際に若々しさを保つため、しっかり睡眠をとることを心がけている人も多いと思います。アンチエイジングと眠りの関係について、考えてみましょう。

 

 

■若々しさを保つにはまず「よく眠ること」

みなさんが、よく眠るために気を配っていることと言ったら何でしょうか?ほとんどの方が、「静かにする」「適度に部屋を暗く保つ」「寝室の適温・適湿を保つ」といった、寝室環境に関する条件を挙げられるのではないでしょうか。また、精神的に安定した状態であることや、胃腸の具合をはじめとする健康状態が良好であることも挙げられるかもしれません。

 

 

実はその他に、睡眠の質には「寝具の清潔さ」も重要な関係があるのです。寝室が整理整頓されており、眠りに最適な環境であったとしても、お布団や枕などの寝具については特別なお手入れをしていない、というケースも少なくありません。
眠るときに着るパジャマはよく洗濯し、清潔に保たれていても、お布団のケアはつい後回しになってしまったりしていませんか?パジャマも布団も同じように毎晩直接肌に触れるものですから、同じようにマメにお手入れを心がけるだけで、がぜん眠りの質が良くなるのです。

 

 

■安心して眠れることも、効果的な睡眠につながる

良質な睡眠には、体調や外的環境だけでなく、穏やかな気分で眠りに入ることも大切です。騒音や部屋の明るさはもちろんですが、眠るとき、人に最も近い存在であるお布団が綺麗に保たれていることも、睡眠時の精神的な安定のために大切と言えるでしょう。

 

 

「毎日眠るお布団には実はダニがいっぱい!」などの情報も最近ではよく知られているため、きちんとケアされていないお布団で眠ることに不安を感じている方も増えているようです。清潔なお布団で毎日安心して眠りについて、アンチエイジングの要である良質な睡眠をとっていきたいですよね。

 

 

ところが、安心して眠りたいと思うものの、そのために重いお布団をしょっちゅう干していては体の負担になりそうだし、ファブリーズなどの除菌スプレーに頼るだけでは根本的な対策にならないかもしれない……と、お布団ケアには悩みがつきものです。眠るためにわざわざストレスを溜めているというのもおかしな話ですから、できれば一気に解決できる方法を考えたいものですね。

 

 

そこで、布団専用のクリーナーを使って、これまでできなかった毎日のお布団掃除を始めてみるのも良い方法ではないでしょうか。

 

 

花粉やハウスダストも気にせず、良質な睡眠をお約束

 

例えば、「寝るときに、いつも鼻炎の症状が出てしまう」という方はいらっしゃいませんか?花粉症の方なら「外出していないのに……?」と思うでしょうが、花粉やダニ、またダニのふんや死骸などのアレル物質物質は、実は布団の中に多く潜んでいるといわれています。
ハウスダストに囲まれて寝ていると思うと不安ですし、睡眠中はコップいっぱいの汗もかくため湿度の高まった布団の中で雑菌の繁殖も心配になりますよね。

 

 

そんな布団内部のダニやその死骸、花粉などのアレル物質物質をしっかり取り除いてくれるのが、布団専用クリーナー役目です。1日数分、お布団を敷いた状態で、掃除機と同じように軽い力でゆっくりかけるだけと使い方も簡単。これだけの作業で、お布団の表面から内側までを清潔に保つことができるのです。

 

 

良質な睡眠は、成長ホルモンの分泌を促進し、活性酸素によって破壊された細胞を修復してくれます。そしてそれは、老化防止や免疫力の回復までもたらしてくれます。毎日布団をお掃除すれば、清潔な環境で安心して眠ることができます。
清潔な寝室環境を整えて、アンチエイジングの効果をアップさせましょう!

 

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